Влияние различных танцевальных направлений на здоровье и качество жизни

Как гласит древнеиндийская пословица, "Танец — это сама жизнь". Это значит,что танец как ничто другое способен наполнять жизненной энергией и добавлять новых ярких красок. Также танец оказывает положительное влияние и непосредственно на наше физическое состояние. Танцы давным-давно признаны лекарством. Ведь они не только поднимают настроение, но и лечат многие серьезные недуги.

Великолепная Айседора Дункан задолго до появления термина «психофизика» утверждала, что душевное состояние человека напрямую связано с его телесными движениями. Иными словами, двигаясь определенным образом, человек может влиять на свое душевное состояние.

«Пусть люди прижмут руки к своим сердцам и прислушаются к своим душам — тогда они поймут, как надо танцевать», — говорила она, считая, что самые большие горести и печали покидают человека в танце.

Во время танца легко снимается не только мышечное напряжение — проясняется сознание, улучшается эмоциональное состояние и интеллектуальные способности. Особенно полезны танцы тем, кто привык копить в себе негативные эмоции и не способен с ними расстаться без риска для окружающих. Танец выведет из депрессии и заставит взглянуть на мир по-новому.

Снижение риска ишемической болезни сердца, нормализация обмена веществ и иммунитета, укрепление костей и снижение риска остеопороза и переломов, исчезновение бронхитов и даже облегчение течения астмы, улучшение осанки и походки, грация, стройность, гибкость — вот далеко не полный перечень аргументов в пользу танцев.

Наиболее популярным сегодня являются социальные латиноамериканские танцы. Мамба, румба, ча-ча-ча, сальса — эти заводные танцы мгновенно сделают вас центром внимания на любой вечеринке. Кроме того, занятия латиноамериканскими танцами самым лучшим образом скажутся на вашей фигуре. Особенность движений такова, что в танце задействованы главным образом таз и бедра. Как результат — отличная тренировка тазобедренных суставов, улучшение кровообращения в органах малого таза, профилактика гинекологических и сексуальных расстройств. Латинские танцы легко справляются с депрессией, а еще это отличная профилактика заболеваний поясничного отдела позвоночника.

Фламенко прекрасно подходит для лечения остеохондроза. На занятиях большое внимание уделяется правильной постановке корпуса. Это отлично укрепляет мышцы спины, формирует королевскую осанку, раскрывает грудь и плечевой пояс.

Арабские танцы привлекательны не только своим отточенным и утонченным эротизмом. Чувственные движения заставляют особым образом работать самые глубокие мышцы живота и диафрагму. Во время танца происходит мягкий массаж внутренних органов, стимулируется работа кишечника, исчезают застойные явления. Танец живота — отличная профилактика гинекологических заболеваний. Разрабатываются все отделы позвоночника, что делает тело невероятно гибким и пластичным.

Индийские танцы оказывают не только хороший психотерапевтический эффект, но и помогают людям, больным диабетом, гипертонией и различными формами артрита, лечат артериальную гипертонию.

Кельтские танцы отлично исправляют сколиоз и лордоз, выравнивают форму ног. Четкие, сильные движения ног и необходимость держать спину ровно и неподвижно заставят работать практически все мышцы. Хорошо укрепляются икры ног и бедер, отлично тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Фокстрот предупреждает появление болезни Альцгеймера. Это подтверждается результатами исследований американских ученых. Особенно полезен этот зажигательный танец пожилым людям.

Вальс — самый нежный и романтичный танец. Его исполнение укрепляет нервную систему, благотворно влияет на мозговую деятельность, тренирует вестибулярный аппарат и приносит чувство глубокой гармонии и удовлетворенности.

Женская пластика помогает сделать крепче мышцы спины и поясницы, ведь именно эта зона чаще всего задействована в выполнении па. Это становится прекрасной профилактикой сколиоза, остеохондроза и болей в спине другой природы. Отличным приобретением станет пластичность, гибкость, женственность и красота движений.

Все разновидности клубных танцев исполняются под ритмичную и быструю музыку. А это значит, что ежедневные тренировки превращаются не только в чисто техническую отработку элементов танцевальной композиции, но и в отличное укрепление сердечно-сосудистой системы. Множество па, в которых задействованы мышцы ног, развивают стройность и красоту последних. А, например, верхний брейк обеспечивает крепость и разработанность плечевого пояса.

Любое танцевальное направление развивает координацию движений, формирует хорошую осанки и красивую походку. Танцы дарят ощущение раскованности и уверенности в себе. Танцы – это интересный, насыщенный, приятный досуг, который повышает культурный уровень.

Танцы – это эликсир молодости и долголетия. Ведь по сути старение только проявляется в физическом теле, а начинается в мозгах с изменения образа жизни на более пассивный, с недостаточности физических нагрузок, с утраты той искрящей радости, которая зажигает и поддерживает в нас жизнь. А потом уже, как следствие, замедляются обменные процессы, обвисает кожа, дряхлеют мышцы, дают сбой органы и системы, падает иммунитет.

Начинать танцевать никогда не поздно. И противопоказаний здесь тоже практически нет — нужно только подобрать тот вид танцев, который подходит именно вам, а если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий просто проконсультируйтесь с врачом.