Народно-характерный тренаж имеет важнейшее значение для развития танцевального искусства и является непременным условием повышения профессионального исполнительского мастерства танцоров.
Тренаж помогает усвоению танцевального материала, развитию танцевальной техники, способствует правильной постановке корпуса, головы, рук, укрепляет су- ставно-связочный аппарат, вырабатывает эластичность мышц, точность и координи- рованность движений, развивает легкость движений. Все это достигается систематической тренировкой, техническим усовершенствованием исполнения танца.
На основе белорусских народных танцевальных движений нами создана система белорусского характерного тренажа у палки. Упражнения систематизированы в том порядке, в каком рекомендуется давать их на уроке,— по мере усложнения. Это позволяет постепенно увеличивать физическую нагрузку.
Каждое упражнение у палки основано на характерных движениях определенного белорусского народного танца, связано с его музыкальным сопровождением, стилем.
Предлагаемые упражнения педагог может видоизменять или, используя их, создавать новые.
Описание упражнения дается с правой ноги, но выполняется поочередно с правой и с левой.
Перед началом упражнения проигрывается музыкальное вступление, два аккорда или два такта мелодии, под которую выполняется упражнение.
Учащиеся одной рукой держатся за палку, вторая рука находится в подготовительном положении (свободно опущена вниз и закруглена в локте, кисть расположена перед корпусом). На первом аккорде или на музыкальном вступлении рука раскрывается вперед и в сторону, голова, сопровождая движение руки, слегка поворачивается в ту же сторону. На втором аккорде рука от локтя слегка приподнимается кругообразным движением и кладется сбоку на талию. Голова слегка поднимается снизу вверх с небольшим поворотом от палки, подчеркивая движение руки.
В упражнении, исполняемом лицом к палке, как правило, положение рук следующее: обе руки положены на палку и слегка касаются ее ладонями. Расстояние между руками должно соответствовать ширине плеч, локти слегка присогнуты и опущены вниз. Корпус должен быть подтянут и находиться на расстоянии рук от палки.